Se sentir mieux rapidement : cinq façons d'améliorer instantanément votre humeur

1. Ayez une chanson dans la tête – Quel que soit votre genre préféré, la musique a une façon de remonter le moral. Créez une liste de lecture de chansons joyeuses pour égayer votre journée ou écoutez une station d'ambiance sur votre plateforme de lecture en continu audio préférée. Quand l'anxiété s'installe, il suffit de laisser la musique jouer. Vous chanterez un nouvel air en un rien de temps et votre énergie positive pourrait même égayer les gens autour de vous!

2. Dites « Om » – Tout comme la mise en forme entraîne votre corps, la méditation entraîne votre esprit. Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, il a été démontré que la méditation crée un sentiment d'équilibre émotionnel et diminue le stress. Vous ne savez pas comment vous y prendre? Essayez de suivre des cours de yoga ou de télécharger Headspace, une application qui vous apprend à trouver le calme et l'équilibre dans votre vie trépidante.

Une femme qui s'étire devant un robinet d'évier de cuisine Moen

3. Essayez l'eau pour le bien-être – L'eau a une façon d'inviter à la détente, alors commencez votre journée par une douche chaude. Vous pouvez facilement transformer la salle de bain en spa personnel en remplaçant votre pomme de douche par la pomme de douche La pomme de douche Hydro Energetix™, qui offre 40 pour cent plus de force* et 40 pour cent plus de couverture* afin que vous puissiez profiter d'une expérience de douche rafraîchissante. Cette gamme de pommes de douche offre huit réglages de jet haute performance, dont trois sont dotés d'un jet ovale unique qui couvre toute la longueur du corps pour un effet plus enveloppant. Les options de jet personnalisables satisferont à coup sûr tous vos besoins de détente et vous aideront à commencer ou à terminer votre journée dans une humeur exceptionnelle.

* Par rapport aux spécifications minimales de performance WaterSense de l'EPA pour les pommes de douche et mesurées conformément à ces spécifications.

Installez une pomme de douche Hydro Energetix et profitez d'une expérience apaisante

4. Sortez – Enfilez vos espadrilles et sortez prendre l'air. Une étude récente a montré que le fait de passer seulement cinq minutes à l'extérieur améliorait l'humeur de manière significative**. Et en prime, la vitamine D du soleil absorbée pendant que vous êtes à l'extérieur contribuera au maintient de l'équilibre de votre corps.

5. Allez au gym – Si vous n'êtes pas du genre à sortir en plein air, changez d'humeur au gym. Une séance d'entraînement, ou même simplement une marche rapide de 30 minutes, peut stimuler différentes substances chimiques dans le cerveau qui vous font vous sentir plus heureux et plus détendu.

** Le journal de la psychologie positive, https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17439760.2018.1557242