Maîtriser une routine de bien-être à la maison

Voici quelques idées pour vous aider à améliorer vos habitudes.

Maîtriser une routine de bien-être à la maison

Que vous cherchiez à être créatif(ve) avec une routine de bien-être par le bricolage ou que vous souhaitiez simplement intégrer un peu de temps personnel à votre journée, il existe de nombreux moyens simples d'améliorer votre santé physique et mentale sans avoir à quitter votre demeure.

Atténuer le stress grâce à l'aromathérapie

Les parfums sont un outil puissant à intégrer à votre routine de bien-être.  Les huiles essentielles peuvent vous permettre d'améliorer votre humeur et constituent une alternative naturelle aux parfums plus synthétiques.  Essayez d'ajouter des huiles essentielles dans votre crème hydratante pour le corps ou de les infuser dans votre douche grâce à la Douche à main d'aromathérapie Moen avec la technologie INLY™. Les douches à main d'aromathérapie de MoenMD sont conçues de manière unique avec la capacité d'infuser des huiles essentielles directement dans le jet d'eau afin de créer une expérience sensorielle incroyable.  Les Capsules de douche INLY s'insèrent dans un cadran d'infusion sur la pomme de douche, puis les utilisateurs(trices) peuvent choisir un réglage de dilution préférentiel pour diffuser l'eau courante avec des huiles essentielles dans l'un des quatre parfums inspirés des spas.

Douche à main d'aromathérapie Moen avec la technologie INLY™

Privilégiez une bonne nutrition avec un smoothie vert

Favorisez votre bien-être en commençant votre journée avec un smoothie vert.  Remplissez-le d'épinard ou de chou frisé et garnissez-le de fruits pour faciliter l'apport en nutriments.  Ou encore, expérimentez avec de nouveaux ingrédients et super-aliments comme la poudre de Maca, les graines de lin ou la spiruline, pour ne pas vous ennuyer avec une même recette.  Peu importe les ingrédients que vous décidez d'ajouter dans votre mélangeur, un smoothie est un excellent moyen de vous assurer un bon départ.

Nutrition

Apportez un peu d'amour à votre peau avec un masque facial fait maison

Vous n'avez pas besoin d'ingrédients de luxe pour soigner votre peau et obtenir des résultats étonnants.  En fait, la recette de la plupart des masques faciaux commencent par des ingrédients qui se trouvent dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger.  Essayez cette recette :

  1. Mélangez 1/2 tasse d'eau chaude non bouillante et 1/3 tasse de flocons d'avoine.
  2. Laissez reposer l'eau et les flocons d'avoine pendant deux ou trois minutes, puis ajoutez 2 cuillères à soupe de yogourt nature, 2 cuillères à soupe de miel et 1 petits blancs d'œuf.
  3. Appliquez le mélange en fine couche sur votre visage et laissez-le agir de 10 à 15 minutes avant de rincer.
     

Vous souhaitez obtenir un masque parfait à chaque fois ? Le Robinet intelligent U by Moen  vous permet de distribuer des volumes spécifiques à des températures précises et de sauvegarder vos préréglages favoris dans l'application Moen. Une fois que vous avez choisi la bonne température pour votre mélange de masque, sauvez la température et la quantité d'eau dans l'application pour pouvoir vous y référer facilement.

Apportez un peu d'amour à votre peau avec un masque facial fait maison

Faites bouger votre corps grâce à l'activité physique

Rester actif aide à détendre l'esprit et à détoxifier le corps, c'est donc une partie essentielle de tout effort de bien-être.  Heureusement, il existe de nombreuses ressources gratuites en ligne pour enrichir votre entraînement à domicile, notamment des vidéos sur YouTube, des cours de conditionnement physique amusants ainsi que des idées d'entraînement sur Pinterest.  La bonne nouvelle? Essayer quelque chose de nouveau peut être fait dans le confort de votre propre maison.  Testez le cross-fit ou devenez zen avec une séance de yoga à domicile.  Vous ne vous ennuierez jamais avec autant d'options disponibles.

Faites bouger votre corps grâce à l'activité physique

Combinez ces conseils pour personnaliser un programme de bien-être qui vous est propre.  Vous vous sentirez revigoré(e) et rajeuni(e) en un rien de temps.